Journaling

 ##Este post es para cuando no se que escribir y quiero empezar a hacerlo sobre cualquier tema... lo que me se venga a la cabeza##.

Nov 22, 2021

Hoy me quede todo el dia en la casa. Solo sali para sacar la basura por la manana, para sacar un sofa-cama que iban a recoger los de Junk-Items mas tarde y para mi bano de agua fria. Hoy se cumple la inmersion 34 de 45 que quiero hacer. Estoy haciendo un challenge conmigo, de hacer un dia de inmersion en agua helada, una por cada de dia de vida... en este momento, 45.

Hoy la inmersion estuvo bien. No me dio tanto frio como crei que me iba a dar. He sentido que el cuerpo se ha acostumbrado bastante. Las manos y los pies no me duelen como antes y son capaz de dejarlos en el agua sumergidos todo el tiempo. Normalmente, hago una inmersion de 5 minutos. La temperatura exterior hoy estaba a 3C y el agua a 4C.

Creo que hubiera querido quedame un rato mas, pero tambien me estoy cuidando de una gripita o un resfriado que tengo maluquito. Como que no me ha explotado bien, pero si estoy pasando malas noches. 

Maria esta de viaje donde Juanchito, visitando a Oli que ahora tiene 2 mesesitos. Pocas veces habia visto a Maria tan contenta, tan entusiasmada con su sobrinito. Es llena de amor y muy chevere porque no la habia visto en su labor de cuidar bebes tan comprometida y con tanto amor.

Llevo ya una semana en mi nuevo trabajo. Ahora estoy en Alstom, empece el 15 de Noviembre. La verdad es que es como desorganizado, pero eso me tiene sin cuidado. En este momento de la vida, entiendo que todo es temporal y ese tipo de cosas no me afectan para nada... es mas, mirando hacia atras, no entiendo ahora porque me molestaba antes. El paso por Alstom, en este momento lo veo como algo temporal, tal vez como una escala para irnos para BC, o para empezar otra etapa de la vida. Lo siento mas como una etapa de transicion. Estoy aprovechando el tiempo para aprender mucho de trenes, de como se disenan, de como funcionan, de los procesos de la empresa, etc. Pues me estan pagando por aprender.. para que pedir mas...

Como dije al principio, hoy no he salido de la casa, pero tambien porque me quiero cuidar. Quiero guardar energia en recuperarme y no gastarmela yendo al gimnasio o saliendo a aguantar frio innecesario.

Ahora tambien estoy haciendo un challenge conmigo. Se llama Warrior Day. Esto viene de un libro muy chevere que me estoy leyendo que se llama Atomic Habits. Lo que quiero con este challenge, que en realidad no es tanto un reto, es mas bien poner los habitos que quiero retomar y algunos que quiero perder, ponerles un plan y seguirlos durante el dia. En este momento tengo 7 cosas que quiero lograr cada dia. 1. Hacer ejercicio. 2. Hacer Tai Chi. 3. Comer saludable, esto es nada de junk food o de productos animales. 4. Leer 10 minutos minimo. 5. Ser Kind, amable o hacer un buen acto. 6. No coke. 7. Escribir un rato. Y es por eso que he estado escribiendo los ultimos 3 dias.

La idea es retomar el control. Siento que he perdido un poco el control de cosas que me gustan, me cuesta un poco encontrar motivacion, me cuesta salir de la casa, algunas veces me toca forzarme. Muchas de estas cosas, las tenia como un habito antes y siento que las he perdido. La idea es irlas haciendo hasta que se me vuelva un habito, basicamente ayudado con la teoria del libro. Tengo otros retos o otras metas por delante, pero por ahora voy a empezar con estos.

Ah bueno, tambien hoy acabe un rompecabezas que estabamos armando. Es chevere porque lo he armado casi todo yo solo. Como Maria esta de viaje, pues aproveche.

Me esta pasando algo muy charro.. como he oido tantos podcast de Plano Corto, que son en espanol de Espana.. cuando estoy escribiendo esto, me estoy hablando a mi mismo en acento de Espana... es muy charro. Tengo acento espanol para escribir... solo me falta empezar con las conjugaciones. Vais a ver.

Bueno, no esta mal, para no haber tenido ninguna idea al empezar este escrito. Ademas me parece chevere tener un log de lo que pasa en mi dia y lo que esta pasando por mi cabeza. Al quedar escrito, de cierta forma permito que no se pierda para siempre, Estas memorias, algun dia, alguien las podra leer y me recordara.. o sabre que existi... pero no se quedarn en mi, porque en este momento, nadie es testigo de esto.

Nov 23.

Llevo unos dias como enfermo, como con una gripa o un resfriado que me ha tenido como maluco. En el dia estoy mas o menos bien, pero por la noche me pongo mas mal y ni duermo bien. Hoy debia ir a la oficina, pero al hablar con Maria ayer, cai en cuenta que lo correcto era irme a hacer el examen de Covid y no ir a la oficina. Es lo mas responsable. Entonces hoy por la manana me fui a hacer el test. A las 8h00 estaba en la puerta y me asombre de ver tanta gente. Casi todos van con ninos.. y que pecado, unos todos chiquits que no saben que les esta pasando y les meten ese copito por alla adentro. Me dio mucho pesar.

Por la manana, hice mi imersion en el agua fria. Esta vez, afuera hacia -3C y la superficie del agua estaba ya congelada. Rompi el hielo con un vasito de metal que tenia y sin mucho pensar, entre al agua. Es muy doloroso, pero muy plancetero ver como el cuerpo se ha ido acostumbrando. Aunque sentia mucho dolor, es una especie de dolor plancentero. Me quede 5 minutos en el agua y cuando sali, senti un boos de energia como nunca lo habia sentido. Sentia como adrenalina en todo el cuerpo, saltaba, me movia... hasta grite y todo! Creo que nunca habia sentido eso.

Hoy en realidad no hice mucho. Antes de salir de la casa, hice un poco de Tai-Chi (85). Tuve algunas discusiones interesantes en el trabajo y ya. Me fui para el gimansio a hacer un poco de ejercicio, luego me fui para cine (Ghost Buster) y cuando llegue a la casa, hable un rato largo con mu mama. Muy bacano.

Maria no pudo viajar hoy. Le cancelaron el vuelo de Washington y se le vencio el test del covid que tiene que ser 72 horas antes de llegar a Canada. Despues de mucho "discutir" con la aerolinea, consiguio un tiquete para manana, directo y llega por la nochecita a Montreal. Tiene que repetirse el examen de Covid.

Bueno, no siendo mas, me preparo para irme a dormir.

Nov 24

Hoy me levante temprano y decidi hacer mi imersion al agua fria por la manana. Estaba haciendo -7C y me toco quebrar el hielo con el hacha. No lo pense mucho y me senti muy bien. Mi cuerpo ahora resiste muy bien el frio, aunque estuvo dificil con las manos. Estuve durante 5 minutos. Otra vez, como ayer, senti la adrenalina, como una felicidad despues que sali del agua.

Me demore para salir de la casa y me demore el doble para llegar al trabajo. La proxima vez tratare de salir mas temprano. Aunque de todas maneras, alcance a hacer Tai Chi por la manana. 

Hoy tuve algunas reuniones cheveres en el trabajo. Por lo que veo, falta mucha estructura y organizacion en la empresa, pero esta vez, diferente a Bombardier, no me importa para nada, eso no es culpa mia, yo voy a trabajar con lo que hay y hacer lo mejor que pueda. Tengo una actitud ahora muy diferente.

Hoy avance mucho en el libro Atomic Habits. Esta muy interesante y estoy tratando de aplicar varios tips que aconsejan en el libro.

Hoy por fin, llego Maria. Fui a recogerla al aeropuerto y ya estamos en la casita. Obviamente es mas dificil escribir, voy a tener que buscar otro horario para hacerlo para que no se rompa la pequena rutina que estoy creando.

Y me siento mucho mejor de la gripa que tenia. La verdad, creo que eso shot de adrenalina que me da por la manana, despues del agua fria, me ayuda bastante.

Nov 25

Delicioso el bano de agua fria por la manana. A pesar del dolor, el cuerpo y la mente como que me lo piden. Es un dolor placentero. 

Hoy aprendi que en general, lo que genera recompensa inmediata, generalmente es danino o no genera bien a largo plazo y, por el contrario, lo que no genera recompensa inmediata, generalmente genera bienestar a largo plazo. Esto es importante en el momento en que uno esta evaluando sus habitos y la forma como toma uno decisiones.

Hoy fui al trabajo, temprano como habia previsto y el tiempo de desplazamiento fue mas corto. Me toco un amanecer espectacular en el puente Champlain, lleno de naranjados. El sol apenas salia. El dia en el trabajo fue ahi, mas o menos. La verdad no le encuentro mucho sentido a estar fisicamente, aunque algunas conecciones se hacen. Pero buen, por ahora, mientras vamos mirando de que se trata, creo que esta bien. El camino de regreso si fue mas lento, pero aproveche para seguir oyendo mi libro de habitos.

Llegue a la casa con mucho hambre, me hice unos frijoles negros, arroz, papas criollas y unas empanadas... mejor dicho!

Por la noche estuve en una conferencia virtual que dio Juanpa. Estuvo buena y esta vez lo senti un poco diferente a como lo conozco. El en general es un poco mas "predicador" y esta vez lo note como mas humilde.. tal vez un poco mas maduro. Creo que el tenia ganas como de promover las clases y atraer mas publico, pero de la forma que lo hizo, no siento que la gente haya entendido eso... me acaba de escribir para que le diera feedback. Vamos a ver, voy a hablar con el a ver que pasa... y que le digo  :)

Cuando no hago ejercicio, siento que me dia queda incompleto. Como que no lo aproveche del todo o como que me quedo haciendo falta algo muy importante.  Aun no me decido a empezar. A una parte de mi le da como pereza empezar y otra parte, que es la excusa, me dice que aun no es tiempo, que aun no me he recuperado del todo de la gripa y que mejor guarde la energia para estar del todo bien. Bueno, pues me ha ganado esa razon y aun no he empiezo. Asi que mi Warrior Day, ha quedado incompleto varios dias.

Hy tambien empece a armar otro rompecabezas. Otra forma de perder el tiempo.. aunque no siempre es perdido. Es otra forma de ocupar la mente y el tiempo.

En estos dias he tratado de limitar mucho mas el uso del telefono, y es verdad que he sacado el tiempo para hacer otras cosas, como escribir. Solo hacer consciente el tiempo que se pierde mirando cosas sin importancia en Facebook o Instagram es impresionante. Solo con ser consciente ya se disminuye mucho el tiempo que empleo en eso.

Nov 27

Ayer se me paso. Como hice varias cosas diferentes, que estaban fuera de la rutina, no le di tiempo al writing.  Pero la idea, para que el habito siga, es no faltar 2 veces seguidas.

Ayer fue un dia chevere, salimos con Diana y el Chamo a un restaurante Thai y luego nos fuimos para el lugar de los crepes y las frutas. Conversamos chevere, nos contaron varias historias de sus nuevos trabajos, de la residencia. Pasamos bueno.

Hoy por la manana, como todos los sabados, nos encontramos en la casa de Andres Salazar y nos fuimos a correr. Fuimos a la vuelta del reloj y luego nos metimos al SalaSPAr. El tiene dos tanques con agua.

A la devuelta, fui por un cafecito y me fui para la casa. Maria apenas se estaba despertando. Hicimos unas arepitas, conversamos y luego ella se fue casi todo el dia a ayudarle a Nadia con su bebe nuevo, que la pobre esta toda enredada.

Yo no hice mucho, aproveche y descanse, instale la nueva bici en el trainer, monte un rato, vi tele, dormi, hice una sopita y ya. Luego llego Maria, fuimos por unos burritos a Quesada y nos fuimos para el cine de Kirkland a ver Belfast. La verdad, tenia las expectativas mas altas para la perlicula.

Hoy durante la corrida, queria hablar mas tiempo con Andres S. Me gusta mucho cuando hablo con el, es muy calmado, escucha, es como humilde, no impone sus ideas y aporta siempre nuevas ideas. Es muy bueno hablar con el. De hecho, eso que acabo de decir, me gustaria yo tambien tener esas cualidades. 

Hoy el dia se me paso rapido, pero en general siento que descanse, que necesitaba ese tiempo de relax y de recogimiento para mi.

Nov 28

Hoy queria levantarme temprano a correr, pero no lo hice. Me quede haciendo perecita en el sofa en la sala. Tambien queria descansar, hacer perecita. Hoy es domingo. Maria se levanto al rato, hicimos desayuno, conversamos e hicimos perecita un ratico. Luego nos pusimos a hacer un poquito de aseo, a limpiar unas cosas. Yo habia quedado de encontrarme con el nuevo grupo de Wim Hof en la playa de Pine Beach. David me habia dicho que el tambien queria ir, que ha estado haciendo las duchas frias toda la semana y que extranamente, tiene muchas ganas de ir al rio. Que se siente muy raro porque siente que es como una necesidad o una especie de adiccion... Lo mismo que siento yo. Ese monton de adrenalina y dopamina que se genera en estos banos frios, genera una cierta adiccion asi sea muy doloroso y dificil. Bueno, a las 11h00 estaba en la playa. David llevo a un amigo, Andres, colombiano tambien que quiera meterse por primera vez al rio. El ha estado haciendo respiraciones y las duchas frias, pero hoy sera su primera vez en el rio.

Llegamos a la playa y en total somos 7 los que nos vamos a meter, Hablamos un rato, nos reimos y mirabamos el rio de reojo. Hoy va a estar dificil. La temperatura exterior esta a -4C pero se siente a -14C. Hay mucho viento y muchas olas en el rio. Despues de un momento, donde ya no se puede retardar mas lo que vinimos a hacer, nos empezamos a quitar la ropa y a meternos al rio. Yo me quede un rato afuera, tomando fotos y videos para los que era su primera vez. Luego me fui para el agua. Esta vez, me dio muy duro. Las manos se me enfriaron muchisimo, me dolian. Los pies tambien. Miro el reloj ya con dolor y solo han pasado 2 minutos y medio. Me quedo un rato mas. Las olas me mueven y me sacan de mi concentracion. Me estallan las olas en la cara, me duelen las manos. En un momento, saco las manos del agua porque me duelen muchisimo del frio. Me quedo un ratico mas y decido no forzar mas el asunto. Salgo, me seco y trato de secarme al sol, calentarme de adentro hacia afuera, De cierta forma lo consigo, pero las manos y los pies aun no se calientan. El resto del cuerpo esta bien. Siento tambien que los pensamientos estan lentos, que tiemblo un poco, me siento lento. Brinco, trato de calentarme y lo logro medianamente.

Despues de conversar un rato, nos despedimos y nos vamos cada uno para su carro. Me quedo conversando con Manon, una vieja que es profesora de adultos de secundaria. Habla muy bien espanol. Luego todos nos despedimos en el parqueadero y para la casa. 

Cuando llegue, me fui derecho para el bano a darme una ducha de agua caliente. Nunca me habian dolido tanto los pies. Me tuve que sentar en el bano del dolor que tenia, del contraste de mis pies frios con el agua caliente. Es un dolor muy profundo e intenso. Pocas veces he sentido tanto dolor. Temblaba, no del frio sino del dolor. Ademas, me duro mucho, sentado, apretando los dientes y los ojos del dolor, me quede un rato en bano... sabia que en algun momento pasaria, pero era casi insorportable.  Despues de un rato, ya podia apoyarlos un podo y me fui poniendo de pie... llame a Maria para que se terminara de banar conmigo. Conversamos un rato, como de costumbre hasta que se nos acabo el agua caliente.

Yo me sentia agotado y queria dormir un poco. Maria se puso a hacer el almuerzo y yo me acoste un ratico. Almorzamos una sopa deliciosa llena de legumbres, garbanzos y quinoa con un poco de arroz. Luego os fuimos a ver una pelicula a las hamacas (Soul). No la terminamos, la dejamos para mas tarde.

Por la tarde, fuimos a hacer vueltas, Samifruit, IGA, Dollarama y Jean Coutu. Luego en la casa, Maria tenia un meeting virtual con Anne-Marie y yo me fui a correr a la banda y ver television. (Piratas del Caribe).

En este momento, estoy esperando que Maria baje a las hamacas, para terminar de ver la pelicula que dejamos empezada.

Hoy me quede pensativo, cuando iba en el carro rumbo a la casa, despues de la metida al rio, que me di cuenta que estaba teniendo una actitud como de fuerte, de experimentado, cuando estabamos hablando de las tecnicas del rio. A pesar que siento que algunas veces es bueno tomar ese rol, porque es bueno que alguien diga las cosas, dirija y explique... pero esta vez me sentia raro, teniendo en cuenta que me habia dado tan duro. Me parecia dificil explicar una tecnica de calentarse desde adentro cuando yo estaba temblando, cuando sentia tanto frio en los pies y en las manos. Senti que me falto un poco de humildad.

Nov 29

Me he dado cuenta que cuando uno escribe, no necesariamente se desnuda, pero si se da cuenta de las máscaras y los vestidos que se portan. Escribir es un acto de descubrimiento,  de mirarse desde lejos, de ponerse un espejo en el papel.

Hoy también aprendí que cuando uno construye su identidad basado en las metas, se vuelve susceptible a fácilmente tener una crisis de identidad.  Por ejemplo,  si me identidad es el man que corre maratones, el man que hizo CanadMan, el que hizo un IronMan en tanto tiempo... esas identidades se quedan fácilmente sin bases solidas cuando llegan momentos de cuestionarnos nuestros propósitos. 

Es mejor construir la identidad basado en las virtudes o habitos que concluyen en las metas. Algo asi como, ser la persona que siempre hace ejercicio,  que se alimenta bien, que tiene una vida sana... y que como resultado,  es capaz de correr una maraton en un tiempo x, es capaz de hacer un IronMan, etc.

Ese ejemplo es basado en el ejercicio,  pero se aplica al puesto que uno tiene en el trabajo, a su profesión,  al lugar en su familia, a las cosas materiales que se poseen. Todas esas cosas son, resultados de habitos y virtudes y no, la base de le indetidad.

Nov 30

Hoy terminé mi reto de 45 dias de inmersión en el agua fria.

Lo que se puede lograr con la constancia,  con un pequeño paso a la vez, con una simple decisión,  con un pequeño acto continuado en el tiempo.

Hoy fui a cine con el mono a ver King Richard. A la salida del cine, le habian robado el carro. Primera.vez que a alguien conocido le roban el carro en Montreal. 

Hoy siento que el trabajo en Alstom va a ser como mas aburrido. Creo que eso va a acelerar un poco mas el viaje y las decisiones de irnos para BC.