Mis Reglas

Mis reglas y habitos de vida

Alimentacion

• Comer muchos vegetales. Ojalá un batido cada día
• Comer frutas, ojalá frescas, directamente del árbol en lo posible. Ojalá de la region y de la eatacion del año
• Nunca Comer hasta quedar repleto
• Tomar agua con electrolitos regularmente
• Hacer ayuno intermitente regularmente
• Agradecer la naturaleza y sobretodo al animal si voy a comer algún producto de origen animal
• No Comer productos animales sin necesidad, solo por saciar un deseo
• Muy poca azúcar en mi alimentación.  No más de una vez al día
• No comer tarde en la noche. Tener el estómago vacío para dormir

Hábitos

• Hacer ejercicio mínimo una vez al día
• Hacer actividad física como parte regular de mi vida. El cuerpo es un templo que cuido y respeto. El hogar de mi espíritu 
• Seguir cuidadosamente mis reglas de alimentación 
• Practicar Taiji y QiGong regularmente para cultivar mi energía interna 
• Hacer estiramientos regularmente. 
• Incorporar Yoga en mis practicas cotidianas
• Meditar mínimo una vez al día. Ojalá al levantarme y antes de dormir
• Practicar ejercicios de respiración regularmente 
• Practicar la observación activa. Mirar los detalles en cada situación. 
• Tener siempre presente la compasión,  la empatia y el servicio a los demás. Al igual como yo me trataría a mi mismo o mejor
• Ser siempre agradecido 
• Nunca dar las cosas, las personas, las relaciones por sentado.
• Agradecer por cada momento
• Recordar que todo es temporal y no vale la pena estar triste 
• Recordar que todo siempre va a estar bien. 
• Confiar en mi, mis capacidades, la suerte y mis espíritus acompañantes
• Siempre estar estudiando algo
• Hacer mínimo una buena acción diaria por algún ser vivo con consciencia 
• Decir siempre la verdad
• Estar siempre consciente de no actuar por ego.
• Ser transparente y coherente con lo que hago, digo y pienso